Mein Angebot unterteilt sich in drei Trainings- und Betreuungsmodelle, welche monatlich ausgeführt und berechnet werden. Individuelle Anpassungen sind selbstverständlich möglich und können gegebenenfalls zu Änderungen am monatlichen Grundpreis führen. Diesen möchte ich jeweils persönlich im Vorfeld des Betreuungsverhältnisses besprechen.

Paket 1: C-Energy
· Individuelle Trainingsplangestaltung pro Monatszyklus, aufgeteilt in Wochenpläne
· Steuerung der Trainings über Wettkampfzeiten oder vorab angewiesene Tests
· Pro Monat 2 Stunden theoretisches Hintergrundwissen, Beratung bzw. Ziel- und Motivationstraining persönlich, telefonisch oder per Skype
· Jederzeit Beantwortung von sportwissenschaftlichen und trainingsbezogenen Fragen
· Newsletter über vorher festgelegte Interessenbereiche
· Allgemeines Kraft- und Athletiktraining

Paket 2: More C-Energy
zu den C-Energy Leistungen kommen noch hinzu:
· Zwei weitere Beratungsstunden (insgesamt also vier Stunden)
· Steuerung der Trainingsprogramme nach persönlich durchgeführten Tests im Becken, auf der Laufbahn und/oder dem Radergometer.
· Basis Ernährungspaket
· Allgemeines Kraft- und Athletiktraining

Paket 3: Full C-Energy
zu den More C-Energy Leistungen kommen noch hinzu:
· Individuell gestaltetes Kraft- und Athletiktraining (Hier wird des Programm anhand von vorher getesteten persönlichen Schwächen zusammengestellt und regelmäßig kontrolliert.
· Komplettpaket Ernährung

Zusätzlich biete ich neben diversen Sportpaketen auch Ernährungspakete an, welche einmalig ausgeführt und berechnet werden. Individuelle Anpassungen sind selbstverständlich möglich und können gegebenenfalls zu Änderungen am monatlichen Grundpreis führen.

Paket 1: Basispaket Ernährung einmalig
Gemeinsame Besprechung und Erarbeitung von ernährungsrelevanten Fragestellungen
· Besprechung der eigenen Ernährungsproblematik
· Herausstellung des individuellen Ziels (z.B. Gewichtsreduktion, Wettkampfernährung)
· Erarbeitung eines persönlichen Ernährungskonzepts oder Roadplans für den Wettkampf
· Theoretische Hintergrundinformationen
· Individueller Ernährungsnewsletter (dauerhaft)

Paket 2: Komplettpaket Ernährung, dauerhafte Betreuung über 3 Monate
Zusätzliche Leistungen zum Basispaket:
· Durchführung einer schriftlichen Ernährungsanalyse
· Ernährungsplan für 8 – 12 Wochen, je nach Zielstellung

Written by: Christian Weich